困難に直面しても折れないメンタルを持つことは、現代社会で生き抜く上で必要不可欠なスキルです。本記事では、絶対に折れないメンタルを作るための7つの方法をご紹介します。これらの方法を実践すれば、逆境にも負けない強い心を手に入れることができるでしょう。
「笑い」は心の健康にとって最強の薬です。笑うことでストレスホルモンが減少し、幸福感を高めるホルモンが分泌されます。たとえ気分が沈んでいても、無理にでも笑顔を作ることでポジティブな感情が引き寄せられます。
例えば、コメディ映画を観る、友人と笑い合う時間を持つなど、日常の中で笑いを意識的に取り入れることが大切です。
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