果物には、それぞれの特性によって体を温めるものと冷やすものがあります。これは東洋医学の考え方に基づいており、体質や季節に応じて適切な果物を選ぶことで、健康を維持することが可能です。本記事では、果物の温熱性・寒涼性の分類と、それぞれの健康効果、おすすめの摂取方法、さらに信頼できるブランドについて紹介します。
東洋医学では、食べ物には「寒・涼・平・温・熱」の性質があると考えられています。これらは体に与える影響を示しており、体質や季節に応じて適切に摂取することが健康管理に役立ちます。
温熱性（体を温める）: 冷え性の改善、血行促進、免疫力アップ
平性（中間）: どちらの性質も持たず、バランスの取れた果物
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