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食べ過ぎた翌日のリセット食事法
2025/02/27 告発

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食事を楽しむことは大切ですが、ついつい食べ過ぎてしまった翌日には、適切な栄養バランスを整えることが重要です。特に脂質や糖質の過剰摂取後には、体に優しい食事でリセットすることが望まれます。本記事では、食べ過ぎた翌日の朝食メニューとともに、健康的なリセットのポイントを専門的に解説し、おすすめの食品ブランドも紹介します。


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1. 菓子パン・お菓子を食べ過ぎた翌日 → 糖質オーバーのリセット法

菓子パンやお菓子は高糖質・高カロリーであり、血糖値の急上昇を招く可能性があります。翌日は糖質を抑えつつ、タンパク質と食物繊維を意識した食事を選びましょう。

リセット朝食メニュー

焼きジャケ or ノンオイルシーチキン or サラダチキン

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