日常の忙しさに追われる中で、つい不健康な食生活に頼りがちですが、実はおやつでも健康をサポートできる方法があるのです。今回は、体に良いおやつを４つご紹介します。これらのおやつは、健康を促進し、日々のエネルギー補給にもぴったり。食べながら心身ともに健康をサポートできる方法を見ていきましょう。
1. 煮干し：骨と歯を強化するミネラル源
煮干しは、小さな魚を丸ごと食べることができる栄養豊富なおやつです。煮干しには、カルシウムをはじめ、鉄分、マグネシウム、ビタミンDなどが豊富に含まれています。特に注目すべきはカルシウム。カルシウムは骨や歯の健康に欠かせない栄養素であり、煮干しは手軽にその摂取をサポートしてくれます。
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次のページ引用元：https://www.youtube.com/watch?v=6CbU6Q31PGw，記事の削除・修正依頼などのご相談は、下記のメールアドレスまでお気軽にお問い合わせください。[email protected]
