春の風物詩である菜の花を使った簡単でヘルシーなレシピのご紹介です。ツナ缶を使うことで、手軽に栄養も満点で満足感のある一品に仕上がります。しかも、電子レンジで調理できるので、忙しい日でも手軽に作れますよ！さっぱりとした味付けで、ご飯も進みます。健康的な食事を目指している方にもぴったりです。
食材と作り方
食材（2人分）
菜の花（100g） ※20 kcal（100gあたり）
ツナ缶（1缶、油を切る） ※140 kcal（1缶あたり）
ご飯（300g） ※330 kcal（300gあたり）
味ぽん（大さじ1） ※15 kcal（大さじ1あたり）
酢（大さじ1/2） ※1 kcal（大さじ1/2あたり）
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